靜態伸展動作挺拔雙峰

 發布時間:2008-04-03 22:59 來源:網絡 

夏天的腳部慢慢近了,讓熟女們不得不立志要繼續閃耀全身的美麗。讓我們在洋溢著阿拉伯風情的浪漫音樂聲中,搖晃著細碎閃光、叮當作響的腰間配飾,扭動出柔若無骨的靈巧腰肢,揮舞出輕盈婀娜的手臂,優雅的脖子、修長的手臂、還有性感的后背在肚皮舞的輕松氛圍中不知不覺練出來。

靜態伸展動作挺拔雙峰

挺拔胸部動作一

雙腳分開約30公分距離站立,左腿拉直,提臀收腹,雙手放松地放在大腿根部。

挺起胸脯,把力量集中在雙峰上,然后充分地向前挺胸,雙臂在身體后側內收,讓身體極力后仰,依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。

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挺拔胸部動作二

接著通過腰部前收,身體保持平直地慢慢向前,向下,整個人略呈S狀,再通過腰部上挺,支起上半身,人繼續向后,也就是反復地以腰部為前后作用點,不左右晃動,保持身體挺拔,讓上半身直立地前后方向伸展運動。

通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的,但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。

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